ক্রীড়া পুষ্টি হলো এমন খাদ্য ও পুষ্টিতত্ত্বের মিশ্রণ যা খেতে, পান করতে অথবা খেলাধুলার সময় শরীরকে উপকারী হয়। ক্রীড়া পুষ্টির মূল লক্ষ্য হলো খেলোয়াড়দের উচ্চ শারীরিক ক্ষমতা, শক্তি এবং স্থায়িতা উন্নত করতে সাহায্য করা। এটি তাদের প্রতিস্পর্ধার জন্য উচ্চ স্তরের কার্যকরীতা অর্জনে এবং চীজ বা খেলা সম্পর্কিত ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ক্রীড়া পুষ্টির কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে:
কার্বোহাইড্রেট:
প্রোটিন:
ফ্যাট:
ভিটামিন ও খনিজ:
এছাড়াও, খেলোয়াড়দের শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রাপ্ত করতে তাদের খাবারে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি প্রয়োজন। সম্মৃদ্ধ এবং সুস্থ খাবারের মাধ্যমে ক্রীড়া পুষ্টি উন্নত করা যেতে পারে।
ধন্যবাদ....